nazwy mięśni brzucha

Znalazłem w markecie sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha i tu pojawia się problem (nie wiem czy można podawać nazwy, żeby nie było reklamy itd.). Generalnie sprzęt kosztuje 49.99zł. Więc dość tanio i powiedzcie, czy opłaca się to w ogóle kupować, czy to nie strata kasy - oto link www. lidl.pl/cps/rde/xchg/lidl_pl/hs.xsl/index_19012.htm [...]

[...] i pokazanie miesni brzucha spod tluszczu; jakie odzywki (oprocz bialka) sa dobre dla diety o ujemnym bilansie aby nie bylo spadku w miesniach, chodzi mi o dokladne nazwy odzywek (w granicy 60zl)? Waga:75kg wzrost:183cm wiek:17 lat a o to dieta Posiłek I 8:00 jajka 100g* 2x chleb graham* 15g szynki z indyka* salata100g* ,fasola z puszki [...]

[...] bylem u chirurga i powiedzial ze mam poczatki przepukliny i jesli odrzuce silownie na 3 miechy i nie bede przeciazal miesni brzucha (i czegos w okolicach jednak zapomnialem nazwy) to zniknie mi calkowicie ta przepuklina. Juz 2 tydzien nie bylem na pace, trenuje normalnie(KB) i raczej nie odczuwam juz zadnych bolow. Z kolei w necie wyczytalem ze [...]

[...] przez kilka sekund. I tu właśnie mam takowe pytanie ... czy to może być właśnie wina niedoboru POTASU? czy czegoś innego?... Jeśli mogę prosić jakiegoś "znawcę" o podanie nazwy jakiegoś preparatu typowo POTASOWEGO, bez magnezu bo jak już mówiłem - magnez biorę ... lub ewentualnie produktów spożywczych w których jest odpowiednia ilość potasu - [...]

Cze, mam prośbe, oceńcie mój planik fachowym okiem. Dodam że ćwicze rok, 179cm,77kg. godzinke dziennie Nazwy cwiczen pisze w skrócie (myśle że wtajemniczeni wiedza o jakie cwiczenia chodzi) No i jeszcze mięsni brzucha nie uwzgledniłem bo cwicze go w co drugi dzien PONIEDZIAŁEK KLATKA 1 wyciskanie na poziomej4*8* 2 wyciskanie na łamanej4*8* [...]

[...] WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wagę. ****SPRZĘT***************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: - ****TRENING*************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING -podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach : - /SFD/Images/2015/12/5/305a86509d7b4ebdb4db0c9ca76fb3cc.jpg [...]

[...] biegów Środa : 3 ćwiczenia na nogi na maszynach ( nie znam nazw ) przyciaganie sztanchli do klatki piersiowej lezac na lawce : 3x10 ćwiczenie na maszynie 3x10 ( nie znam nazwy ) uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s Czwartek : wyciskanie sztangi plasko 2x11 wyciskanie skos dolny 3x11 wyciskanie hantli/sztangi 2s x 10 [...]

[...] na lawce poziomej 12,10,8 -wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 12,10,8 -wyciskanie sztangu na lawce poziomej 12,12,12 -"wypychanie" ciezaru na maszynie ( nie znalazlem nazwy w atlasie ) 12,10,8 Triceps: -francuskie wyciskanie sztangi lezac 12 12 12 -wyciskanie sztangi lezac na waskim uchwycie 12 10 8 -prostowanie ramion na wyciagu nachwytem [...]

[...] klata: -sztanga plasko 3x8 -wyciskanie hantli lezac 3x8 -rozpietki 3x8 tricek: -Francuskie wyciskanie hantli *oburacz 3x8 *jednoracz 3x8 -Finki lub szwedki, nie pamietam nazwy. Sroda Plecy - martwy ciag 3x8 - wiosłowanie sztangą 3x8 -podciaganie konca sztangi w opadzie 3x8 Biceps: - uginanie przedramion ze sztangielkami stylem młotkowym 3x8 [...]

[...] powt. ====================================================================================== Plan treningowy ułożyłem na przykładzie innych i trochę dodałem po swojemu ( nazwy trochę poprzekrecałem :) ) Proszę o ocenienie i poprawę planu :) ... osobom kóre mi pomogą bede bardzo wdzieczny i nagordze SOGiem :) i mogę jeszcze się jakoś [...]

[...] profesjonalnie nazywa) oraz urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha(polega na unoszeniu się na łokciach i podnoszenia kolan do klatki piersiowej). Niestety również nie znam nazwy tego urządzenia. Dobra to teraz do rzeczy: Mam 15 lat ok. 180 cm i ważę 76 kilogramów. Chciałbym zbudować mięśnie w górnej części ciała oraz zrzucić nadmiar tłuszczu z [...]

[...] Prostowanie przedramion w opadzie 10,8,8,6,6 "Wymachy do tył hantlami ramion opierajac sie o wyciag" 20,18,16,14,12 Jedno cwiczenie jeszcze ktorego nie znam za bardzo nazwy(sam wymyslilem to cwiczenie) na rozpietkach 12,10,8,8,8 Piątek: Uda + Lydki + Barki + Brzuch Wykroki 12,10,10,8,8,6 Uginanie podudzi lezac 12,12,10,10,10 Wypychanie nog [...]

[...] obunóż (M. łydek) 20 powtórzeń 3a) Przysiady klasyczne bez obciążenia (M. ud) 20 powtórzeń 4a) Podciąganie hantli do klatki (M. pleców) 10 powtórzeń (Niestety nie znam nazwy, oglądałem film i zapoznałem się tylko z poprawną techniką wykonywania) 5a) Pompki klasyczne [M. klatki piersiowej) 12 powtórzeń 6a) Unoszenia hantli na boki, oburącz [...]

[...] Prostowanie przedramion w opadzie 10,8,8,6,6 "Wymachy do tył hantlami ramion opierajac sie o wyciag" 20,18,16,14,12 Jedno cwiczenie jeszcze ktorego nie znam za bardzo nazwy(sam wymyslilem to cwiczenie) na rozpietkach 12,10,8,8,8 Piątek: Uda + Lydki + Barki + Brzuch Wykroki 12,10,10,8,8,6 Uginanie podudzi lezac 12,12,10,10,10 [...]

[...] prezentowany przez panią Tamilee Webb - rozciąganie - 8 minute buns - rozciąganie - 8 minute legs - rozciąganie Wtorek, czwartek, sobota -> ramiona, klatka, plecy, brzuch (nazwy ćwiczeń zaczerpnęłam z „atlasu ćwiczeń") - rozgrzewka j.w. - klatka - 4x12 ok.17kg, wyciskanie na ławeczce poziomej - 4x12 ok.17kg, wyciskanie na ławeczce [...]

[...] hantlami kompozytowymi 20 kg i obciążeniami na nogi i ręce (2x05, kg i 2x1 kg) ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Zaczynałam swoje treningi od ćwiczeń na vacuum jet oraz orbitreku, następnie [...]

[...] w domu, mam małe dzieci, mąż często wyjeżdża i trudno mi zaplanować tygodniowy trening ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Trening FBW, na razie staram się skupiać na technice, 2 obwody po 12 powtórzeń w każdym [...]

[...] Zażywane suplementy :Kreatyna Sam plan to trochę kombinatoryka, połączenie 5/3/1 z "Tactical Barbell" K.Black'a (wiem że nazwa polewkowa, w USA chyba dodanie "tactical" do nazwy z automatu podwaja sprzedaż). Ogólnie planuje podział treningu na 2 części w ramach 1nego tygodnia: - siłowa (skupienie na "świętej trójcy") - hipertroficzna (FBW z [...]

[...] :D Oczywiscie miesnie sa wyczuwalne ale jak dotkne brzuch , jest na nich jeszcze chyba warstwa tluszczu... Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 176cm Czekam na jakies doradzenie w sprawie rzezby miesni brzucha (chce uzyskac tzw. kaloryfer) A takze czekam na nazwy suplementow ktore pomoga mi w szybkim wyrobieniu miesni brzucha.

[...] - odwodzenie nogi w tył, na takim urządzeniu z obciążeniem(10kg) trzy serie po 10 wymachów - i takie urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha, tylko nie mogę znaleźć nazwy..trzymamy się specjalnych uchwytów, i pochylamy się do przodu (nogi zaczepione o taki jakby drążek podnosząc jednocześnie do góry) - na koniec od dwóch tygodni robię [...]